【けん玉や足踏みもダイエット⁉】
おはようございます。東京都東久留米市の創業65年ウェルビーイングな化粧品製造業ローザ特殊化
1919年5月14日、広島で「日月（にちげつ）ボール」が考案され、実用新案登録されました。この日月ボールは現在でいうところのけん玉の原型とされています。けん玉は近年世界的にも注目さ「KENDAMA」の名前でトリック(技)を競い合う競技としても知られています。けん玉は、想像以上に運動量がありますのでチャンスを見つけてトライしてみてください。手軽な運動の代表といえば、ウォーキングがありますが、意外にも「足踏み」も運動量があります。足踏みは「その場で片足づつ地面から上げて着地する」という動作を繰り返すことです。もっと簡単に説明すると、前には進まず、その場でウォーキングをしているようなイメージになります。しかも、ダイエットに効果的な有酸素運動です。気になる消費カロリーは、ウォーキングの1.4倍つまり、体重60kgの方がウォーキングを1時間行った場合、その消費カロリーは198kcalほどだと言われているので、198kcal×1.4＝277kcalが足踏みダイエットによる消費カロリーです。足踏みダイエットのメリットは、場所もお金もかからず人目も気にせずできるので誰でも簡単に自宅で継続しやすいことです。ウォーキングやジョギングなどの場合、天気に左右されやすいですが、家でできる足踏みダイエットであれば天気に左右されることはありません。美容的には、日焼けを気にせず運動ができます。そしてテレビを見ながら行えるので、運動が苦手な方でも継続しやすく、あっという間に時間が経っているはずです。薄着になるこれからの季節、お試しください。
▲けん玉や足踏みもダイエット⁉
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