冬の水分補給は、ほっと一息

【冬の水分補給は、ほっと一息】

おはようございます(*^^)♪東京都東久留米市の創業65年ウェルビーイングな化粧品製造業ローザ特殊化粧料(rosa603special）角屋由華でございます。

冬は気温が低く汗をかきにくいため体から水分が失われているのを感じにくいですが、空気が乾燥し暖房を使用することでさらに水分が奪われていきます。そのため、気づかないうちに水分不足になり、
脱水状態になります。体内の水分が不足すると血液やリンパの流れが悪くなり新陳代謝の遅れなどの影響でお肌の乾燥やトラブルに繋がるので、冬でも水分補給は重要です。

◎冬はホットドリンクで水分補給
白湯＋レモン
白湯にスライスしたレモンを入れたり、レモン果汁を少し加えて飲みましょう。レモンに含まれるリモネンという香り成分は、血流の流れを良くしたり免疫を高めたりする働きがあり、香りにはリラックス効果も期待できます。
生姜湯
すりおろした生姜に黒糖やはちみつを加え、お湯を注ぐだけでほんのり甘い生姜湯が完成。生姜に含まれるショウガオールという成分は、体を温める働きがあるだけでなく、抗酸化作用もあるので、エイジングケアにも効果的です。
ゆず紅茶
紅茶を入れてスプーン一杯分のゆずジャムを加えたら完成です。ゆずにはレモンの3倍とも言われるほど
ビタミンCが豊富に含まれています。また、皮に含まれるヘスペリジンは血管を強くし血流をよくする働きがあります。
・冷たい飲み物は、体が冷えますので白湯も効果があります。生レモンや生姜がベストですが、チューブタイプやリキッドタイプ＆ジャムなど手軽に使える物を利用しましょう。温かい飲み物でホッと一息しながらこまめに水分補給をしましょう。

くつろぎタイムは、動画と共にメリークリスマス(^^♪　 

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