【就寝前の準備】
おはようございます(^^♪東京都東久留米市の世界中を笑顔にするエシカル＆保湿エコ化粧品製造業ローザ特殊化粧料(rosa603special）角屋由華でございます。
質の良い睡眠は、心身ともにリラックスさせてくれるので効果の高いストレス解消法です。寝具を見直す、環境を整える、食事は寝る3時間前までに終わらせておく、ベッドに入ったらスマホを見ないようにするなど、少しずつ気を付けてみましょう。アルコールも良いのですが、深酒は脳が休まらないので控えめにしましょう。ストレスは気づかないうちに溜まってしまうものです。上手に付き合って、心もカラダもお肌もイキイキとした状態で毎日を過ごしましょう！
▲就寝前の準備
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