【私のストレス解消法】
おはようございます。東京都東久留米市の世界中を笑顔にするエシカル＆
新年度が始まったり気温の変化でストレスは気づかないうちに溜まってしまっていることがあります。今回は私のストレス解消法をお知らせします。
＜入浴＞
副交感神経を刺激してリラックスさせてくれる効果が期待できるのが半身浴だそうですが、私は好きな入浴剤や温泉を汲んでぬるめのお湯にゆっくり浸かってストレス解消します。
＜香り＞
好きな香りをかぐことでストレスが解消されます。ルームフレグランスや香水など、自分の好きな香りを身近においてみましょう。いろいろある香りの中でも鎮静効果のあるアロマなどを選ぶとより効果的で、入眠しやすくなります。
＜マッサージ＞
パソコンや寒さや緊張など筋肉は、あらゆるシーンで固まりやすくなりコリの原因になります。定期的にメンテナンスすることで全身の血流が良くなりstress解消になり美肌にも繋がります。
本当は、食べることが大好きなのでstress解消として書きたいところですが、ストレスが溜まっていると暴飲暴食に繋がるので気を付けています。ストレスと上手に付き合って、心もカラダもお肌もイキイキとした状態で毎日を過ごしましょう！
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