【ウォーキング成功のカギ】
東京都東久留米市の世界中を笑顔にするエシカル&保湿エコ化粧品製造業ローザ特殊料化粧料の角屋由華(@rosa603special)でございます。
朝晩涼しくなって参りました。日頃の運動不足を解消するためにウォーキングを始められる方も多いです。ウォーキングは、普段の歩行よりも運動効果が高いため汗をかきやすくなります。水分補給が不足すると汗を上手にかけず体力が消耗し脱水症状となります。膝・足首・股関節のストレッチをして足に合った慣れた靴で無理のない範囲で始めるのが、長続きのコツになります。
▲ウォーキング成功のカギ
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