【冷房と快適睡眠】
夏の快眠ポイントは、実は冷房と服装にあります。暑さを我慢しても質の良い睡眠がとれませんので就寝時に冷房を付けて寝ることは間違えではありません。設定温度は26～28度くらいを目安にし扇風機などで風を循環させましょう。長袖＋長ズボンでやや厚めの肌掛けが冷えを防ぐカギです。冷えをとって眠りの質をアップさせましょう。
▲冷房と快適睡眠
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